Tijdens deze bijzondere fase is het essentieel om goed voor jezelf te zorgen. Je lichaam heeft verhoogde behoeften aan voedingsstoffen, waaronder foliumzuur, calcium en ijzer, om niet alleen jouw gezondheid te waarborgen maar ook de optimale groei van je baby te ondersteunen. Een evenwichtig dieet met een diversiteit aan groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en zuivelproducten is van groot belang. Vermijd daarbij rauwe vis, ongepasteuriseerde zuivel, rauwe eieren en beperk de consumptie van cafeïne en alcohol. Raadpleeg je zorgverlener voor persoonlijk advies dat aansluit op jouw specifieke behoeften en geniet van deze unieke reis naar moederschap door bewust te kiezen voor gezonde voedingskeuzes.
