In de 37e week van de zwangerschap is de lengte van de baby ongeveer 48-49 cm, vergelijkbaar met een snijbiet stengel en weegt ongeveer 2800-2900 gram.

De Groei van je Baby
Ondanks dat er nog 3 weken te gaan zijn, heeft je baby waarschijnlijk al de juiste positie ingenomen, met het hoofd naar beneden. Zijn lengte groeit naar ongeveer 48-49 cm, vergelijkbaar met een lange arm, en het gewicht is ongeveer 2800-2900 gram.

De huid onder zijn oppervlak wordt nog steeds gevuld met vet rond organen en spieren, wat cruciaal is voor temperatuurregeling, ontwikkeling en overleving na de geboorte.

In de baarmoeder zijn de longen van de baby goed ontwikkeld, en als hij deze week wordt geboren, kan hij waarschijnlijk zelfstandig ademen. Zijn zuigreflex is volledig ontwikkeld, en hij kan moedermelk zuigen. Het hart klopt met een snelheid tussen 110-150 slagen per minuut.

De placenta, essentieel tijdens de zwangerschap, heeft nu een lengte van 25 cm en een dikte van 2-3 cm, met een gewicht van 700-750 gram bij de geboorte.

Voor mannelijke baby's dalen de testikels bijna volledig af. De dikke darm van de baby produceert nog steeds meconium, een zwarte ontlasting. Als er problemen zijn, kan de baby deze ontlasting in het vruchtwater laten gaan, wat kan leiden tot een donkere kleur van het vruchtwater. In zo'n geval kan de arts overwegen de bevalling te starten.

In de 37e week controleert de verloskundige op de echo de positie, hartslag, bewegingen en hoeveelheid vruchtwater van je baby. Normaal gezien zou je baby met het hoofd naar beneden moeten liggen, met het gezicht naar je rug gericht.

Als dit niet het geval is, kan de verloskundige voorstellen om:

• Zelf of met een andere specialist (gynaecoloog) de baby te draaien. Deze procedure is niet voor alle zwangere vrouwen geschikt en moet in een omgeving met noodzaak voor een keizersnede worden uitgevoerd. Ondanks de draaipoging kan het zijn dat de baby niet draait, en er zijn enkele risico's aan verbonden. De beslissing om deze procedure uit te voeren, ligt bij de verloskundige, de gynaecoloog en het gezin.
• Zij kan je vragen bepaalde oefeningen te doen.
• Zij kan adviseren om actief te blijven en rechtop te zitten in plaats van horizontaal te liggen, tot aan de bevalling.

Het kan zijn dat je gewichtstoename vertraagt of stopt, maar zelfs als jij niet aankomt, blijft je baby wel groeien. Naarmate de bevalling nadert, kan het voelen alsof de dagen trager voorbijgaan en de onzekerheid over wanneer de bevalling zal plaatsvinden, kan spanning veroorzaken. Negeer opmerkingen van anderen over de timing van de geboorte, en focus op je eigen welzijn. Als angst en zorgen toenemen, zoek dan ondersteuning bij je arts of een zwangerschaps- en bevallingspsycholoog.

Bewegingen van je Baby
De emotionele toestand en fysieke gezondheid van aanstaande moeders beïnvloeden de bewegingen van de baby. Als alles goed gaat tijdens je zwangerschap, als je gelukkig en vredig bent, goed eet en plezierige gesprekken met je baby voert, zonder dat er iets is om je gestrest of moe te maken, is de kans groot dat je baby ook gelukkig en tevreden is. Als hij nog steeds goed slaapt, wakker wordt en blijft bewegen, is alles in orde.

In deze periode zijn aanstaande moeders vaak bezorgd over de pijn bij de bevalling. Als je angstig bent voor de bevallingspijn, bespreek dit dan zeker met je arts en verloskundige. Vraag of het geboorteteam gebruikmaakt van niet-medicamenteuze methoden voor pijnverlichting. Deze methoden vergemakkelijken niet alleen het omgaan met pijn, maar voorkomen ook onnodig gebruik van medicijnen (zoals epidurale anesthesie) tijdens de bevalling. Hier zijn enkele technieken:

• Persoonlijke Ondersteuning van een Verloskundige: Een vertrouwde verloskundige kan zorgen voor een positieve geboorte-ervaring.
• Ontspanning en Kalmte: Ontspannen helpt bij het verminderen van de afgifte van adrenaline, het stresshormoon, en bevordert de productie van endorfine, het natuurlijke pijnstillende hormoon. Een rustige omgeving met weinig mensen, ideale temperatuur en kalmerende muziek kunnen effectief zijn. Geur heeft ook een sterke invloed; kies bijvoorbeeld voor kamille, lavendel of rozengeuren.
• Regelmatige en Ritmische Ademhaling: Helpt bij het overwinnen van zuurstoftekort in werkende spieren (zoals de baarmoederspieren).
• Warm Douche of Bad (Waterbevalling): Heeft een ontspannend effect tijdens de bevalling.
• Bewegingsvrijheid: Wandelen, van positie veranderen en ritmisch wiegen vergemakkelijken de druk van de baby op het bekken.
• Massage: Vooral in de onderrug vermindert het de overdracht van pijnimpulsen naar de hersenen.
• Vocalisatie en Focusgeluiden: Het maken van bepaalde geluiden kan de ontsluiting vergemakkelijken.
• Hypnose: Bewezen ontspanningstechniek, maar vereist begeleiding van een getrainde professional.
• Focusversterkende Zinnen: Herhaalbare zinnen die ontspanning bevorderen en dus een pijnstillend effect hebben.
• Partnerondersteuning: Belangrijk voor het maximaliseren van de afgifte van oxytocine, het liefdeshormoon dat de bevalling kan starten.

Het moment is aangebroken om je ziekenhuistas klaar te maken! Of je nu van plan bent om thuis te bevallen of naar het ziekenhuis te gaan, een goed voorbereide tas kan veel stress wegnemen. Hier is een handige checklist voor jou, je partner en de baby om ervoor te zorgen dat jullie alle benodigdheden hebben voor een comfortabel verblijf.

Voor Mama:

• Portemonnee met pinpas, identiteitsbewijs en zorgpas.
• Zwangerschapsgegevens van de verloskundige (kaart/online of app).
• Sleutels.
• Toiletartikelen: tandenborstel, tandpasta, deodorant, douchegel, haarborstel, elastiekjes.
• Make-up remover doekjes en make-up.
• Lippenbalsem.
• Bril of lenzen.
• Medicijnen (indien van toepassing).

Kleding:

• Comfortabel shirt om in te bevallen (bij voorkeur van bamboe).
• Nachtkleding.
• Kleding voor vertrek uit het ziekenhuis.
• Dikke en gewone sokken.
• Ondergoed (comfortabel na de bevalling).
• T-shirts, hemdjes, trui of vestje.
• Zwangerschapsbeha of voedingsbeha (indien van toepassing).
• Pantoffels of slippers.
• Eventueel een ochtendjas.

Overige Benodigdheden:

• Eten/drinken voor het geval de ziekenhuiswinkels gesloten zijn.
• Druivensuiker voor extra energie.
• Leesmateriaal, koptelefoon voor muziek.
• Telefoon, laptop, tablet en opladers.
• Verzekeringspapieren en geboorteplan.
• Zorgplan van Kraamzorg de Waarden.

Voor de Baby:

• Twee mutsjes, rompertjes, setjes kleding, sokjes, jasje, dekentje, omslagdoek.
• Autostoeltje (oefen het plaatsen vooraf).

Voor de Partner:

• Telefoon en oplader.
• Portemonnee met contant geld, pinpas en identiteitsbewijs.
• Tandenborstel, tandpasta, deodorant.
• Eventuele bril of lenzen.
• Medicijnen (indien van toepassing).
• Reservekleding en iets ter ontspanning (boek, tijdschrift, iPad).
• Massageolie voor ondersteuning tijdens de bevalling.
• Camera of telefoon voor foto's.